¿Qué es la terapia EMDR y para qué se utiliza?

¿Qué es la terapia EMDR y para qué se utiliza?

EMDR es el acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares).

Es una técnica terapéutica utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural.

El método fue creado y ha sido desarrollado desde 1987 por Francine Shapiro. (Doctora en Psicología). Shapiro observó de forma casual que, bajo ciertas condiciones, el movimiento de los ojos podía reducir la angustia vinculada a pensamientos negativos.

En 1989 llevó a cabo una investigación con personas que sufrían de traumas de la guerra de Vietnam y con víctimas de abusos sexuales, y comprobó que EMDR reducía de manera significativa los síntomas del TEPT (Trastorno por Estrés Postraumático).

En 2013 el Comité Revisor de la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprobó formalmente la recomendación para emplear el EMDR en adultos y niños.

¿Cómo funciona?

Durante la vivencia de un hecho traumático, las respuestas bioquímicas activadas (adrenalina, cortisol, etc.) bloquean el sistema innato de procesamiento de la información del cerebro, aislando las informaciones respecto al trauma, cerrándolas en una red neuronal con las mismas emociones, creencias y sensaciones físicas que existían en el momento del hecho. Es decir, el hecho traumático queda aislado del resto de la red neuronal de la persona y no se integra con el sistema innato que empuja a cada uno hacia la auto-curación.

ElEMDR puede utilizarse dentro de una terapia “verbal” (como terapia complementaria). También se usa para poder llevar a cabo una terapia más profunda.

La aplicación del proceso incluye la estimulación bilateral alternada (considerando la parte derecha e izquierda del cuerpo, se promueve  a que reaccionen alternamente primero una y luego la otra), mediante el movimiento ocular, “tapping” (golpecitos en las rodillas o en las manos) o a nivel auditivo. Este procedimiento estimula los dos hemisferios, favoreciendo la comunicación entre estos y desbloqueando la información contenida en el sistema nervioso que formaba el trauma.

Así todos los aspectos que habían quedado fragmentados por la situación traumática, se vuelven a estructurar y se integran adecuadamente a nivel neuronal, pasando a ser parte de los recuerdos, es decir, dejan de activarse en el presente y causarnos perturbación. El sentimiento de miedo consecuencia de los hechos pasados desaparece y se logra un sentimiento de seguridad.

 

¿Para qué se utiliza?

EMDR es una terapia efectiva y de resultados perdurables en pacientes con Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) y demás trastornos asociados al espectro del trauma (ya sea un trauma intenso o bien uno leve).

Cuando hablamos de traumas podemos diferenciar dos tipos: Traumas (con T mayúscula) y traumas (con t minúscula).

  • Los traumas “T”es lo que tradicionalmente definimos como trauma, una sola experiencia terriblemente dolorosa y que fácilmente hace reaccionar a la persona ante una situación similar o algún aspecto que le recuerde la vivencia. Ejemplos de este tipo incluirán atentados, robos, accidentes de coche, experiencias de una batalla, abusos sexuales o físicos.
  • Los traumas “t”se refieren a las situaciones perturbadoras consistentes en el tiempo, ninguna de la experiencia en si misma fue traumática, pero sí que fueron suficientemente repetidas como para que el efecto acumulado sea tan impactante como un trauma “T”. Ejemplos de este tipo son el rechazo de los padres, la exigencia excesiva de un profesor o el desprecio de los compañeros de clase.Según la experiencia en la aplicación del método, parte de las dificultades actuales de los demandantes parece estar relacionada con sucesos angustiosos sufridos en la infancia que han quedado bloqueados y siguen influyendo no solo en la conducta del individuo, sino que también en la gestión de situaciones traumáticas posteriores.

La Dra. Shapiro explica:

“Muchos de nosotros pensamos que el trauma consiste en grandes acontecimientos. Pero por definición, trauma es cualquier hecho que ha tenido un efecto negativo duradero en la persona. Todos conocemos gente que ha perdido el trabajo, a sus seres queridos e incluso posesiones y como resultado, han sufrido intensamente. Cuando se pierde la paz del espíritu o si nunca se ha tenido, puede haber serias consecuencias físicas y psicológicas, sea cual fuere la causa”.

(Extraído de Francine Shapiro, en Una Terapia Innovadora para superar la Ansiedad, el Estrés y el Trauma. Versión española (2007) SAPsi Editorial)

¿Tienes problemas de desequilibrio, vértigos o mareos?

¿Tienes problemas de desequilibrio, vértigos o mareos?
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La Fisioterapia Vestibular consiste en un conjunto de técnicas encaminadas a la recuperación funcional del paciente cuando existen problemas de desequilibrio, vértigos o mareos.

Las alteraciones del equilibrio pueden deberse a varias causas:

  • Lesiones en el Aparato Vestibular.
  • Problemas óseos o musculares.
  • Alteraciones del desarrollo.
  • Enfermedades neurológicas: Parkinson, ICTUS, enfermedades neurodegenerativas, etc.
  • Secuelas postraumáticas.
  • Presbivértigo.

Logramos mantener el equilibrio gracias a tres sistemas:

  • Sistema propioceptivo. Corresponde al sistema mediante el cual el cerebro recibe información de la posición, movimiento y grado de tensión muscular de las diferentes partes del cuerpo.
  • Vista. A través de la visión, se integra la información de la situación corporal con respecto al entorno.
  • Sistema Vestibular. Se encuentra situado dentro del oído interno y está formado por
    • Vestíbulo: utrículo y sáculo.
    • Canales semicirculares.

Cuando uno de estos sistemas falla, a través de la Fisioterapia Vestibular intentamos recuperarlo en lo posible y potenciar el resto de sistemas que se encuentran conservados con el fin de que compensen el sistema que se encuentre afectado.

Si, por ejemplo, el Aparato Vestibular se encuentra lesionado o alterado, la Fisioterapia nos ayudará a recuperar su función lo máximo posible. Y, por otro lado, trataremos de potenciar tanto la Vista como el Sistema Propioceptivo para conseguir un nivel de equilibrio que sea funcional.

Tratamiento.

Es muy importante tratar las alteraciones de Equilibrio con el fin de:

  • Prevenir caídas.
  • Mejorar la calidad de vida.
  • Potenciar la autonomía.

¿Cómo tratamos el vértigo y el mareo?

  1. Evaluamos. Mediante una evaluación exhaustiva, intentamos determinar la causa de la inestabilidad. En base a esto, establecemos los objetivos del tratamiento.
  2. Utilizamos diversas técnicas: terapia manual, estabilización de la mirada, habituación, estabilización postural, propiocepción, deporte aplicado, gamificación, etc.
  3. Valoramos.Continuamente reevaluamos al paciente para establecer nuevos objetivos, según avance en su mejoría. De este modo, valoramos la calidad de nuestra actividad.

Marta Mateos Ortega. Fisioterapeuta

Artículo de Marzo  del 2017

 

La primavera la sangre altera

La primavera la sangre altera

Con la llegada de la primavera y los cambios climáticos que la acompañan, aumento de horas de luz solar, temperatura, lluvias esporádicas… la naturaleza se dispone para comenzar un nuevo ciclo de vida y salir del letargo invernal. De la misma forma, en nuestro cuerpo se producen reacciones para acompasarnos al ritmo del entorno.

Nuestro organismo posee multitud de receptores sensoriales que efectúan esos ajustes sin que nosotros realicemos ninguna intervención consciente para ello.

Actualmente solo nos acordamos del tiempo para decidir si tenemos que coger el paraguas o la chaqueta, nuestras casas nos proporcionan un refugio seguro frente a lo que suceda en el exterior. Nuestros días son siempre iguales, horarios y rutinas que debemos cumplir y que no “pueden” ser modificadas o alteradas por circunstancias externas.

Todo ello propicia que la desconexión con las necesidades de nuestro cuerpo sea cada vez mayor y que en ocasiones nos encontremos extremadamente cansados, apáticos, sin fuerzas…como sucede con la conocida astenia primaveral.

Otro de los temidos efectos de la primavera es la polinosis, reacción alérgica provocada al aspirar las omnipresentes partículas de polen. Afectan a las

mucosas de las personas sensibilizadas, y se liberan determinadas sustancias de defensa que median en la inflamación. La más conocida es la histamina, que provoca los síntomas típicos de la alergia. Los más comunes son inflamación y picor de ojos y su contorno, goteo en la nariz, estornudos en racimo, irritación de garganta, ataques de tos y silbidos en el pecho.

Desde nuestra visión del cuidado natural de la salud, recomendamos realizar una desintoxicación de nuestros órganos depurativos y unas correcciones dietéticas previas a la aparición de los síntomas que reducen significativamente la incidencia de los mismos.

Pero, si nos ha pillado el toro y estamos en pleno brote alérgico, os recomendamos seguir las siguientes pautas:

  • Reducir la actividad en el exterior en las primeras horas de la mañana, sobre todo el ejercicio físico intenso ya que hay una mayor producción de polen.
  • Conducir con las ventanas del auto cerradas y revisar o instalar los filtros del polen.
  • Eliminar completamente de nuestra dieta los alimentos que producen mayor liberación de histamina endógena, como:
    • Alcohol, especialmente vino tinto y cava.
    • Productos lácteos (todos, leche, queso, helados…etc.)
    • Carne de cerdo, en especial los embutidos crudos como jamón serrano, bacón…
    • Marisco, pescado y salsas precocinadas de pescado.
    • Algunas verduras, como los tomates, las espinacas o las berenjenas.
    • Cítricos, fresas y plátano.
  • Aumentar la cantidad de verdura y fruta, para asegurarnos un correcto aporte de vitamina C, muy recomendables la cebolla y la manzana por su contenido en quercetina una molécula del tipo flavonoide que tiene efectos antihistamínicos.
  • Controlar nuestro nivel de estrés con alguna técnica de relajación tipo meditación o mindfulness, yoga, Reiki.
  • No medicarse mas de lo necesario y probar terapias alternativas como la homeopatía personalizada o la fitoterapia tomando infusiones o suplementos que incluyan plantas como Perilla (Perilla frutescens), Gordolobo (Verbascum thapsus), Perpetua (Helichrysum stoechas), Grosellero Negro (Ribes Nigrum) tenemos a nuestra disposición un gran “botiquín natural”.
  • Al llegar a casa ducharse y cambiarse de ropa a diario para limpiar el polen que traigamos del exterior.

 

                   Nuria Gallego ( Naturópata)  

                    Artículo de Mayo del 2016

                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Si quieres ampliar mas información o necesitas que te ayudemos a pasar la “crisis estacional” ponte en contacto con nuestra Naturopata, pidiendo cita en el teléfono 607 52 98 23, (también vía WhatsApp) o en nuestro centro Educare S.L