Escucha-Te, Escucha-Me: Taller para mejorar la comunicación contigo mismo y con los demás

No te pierdas este taller de 4 sesiones semanales en octubre. El horario es de 10 a 12 horas, ¡infórmate!

  1. OBJETIVOS
  • Mejorar la comunicación-relación contigo mismo/a y con los demás.
  • Aprender a escuchar-te para estar más disponible para ti mismo/a y para los demás.
  1. CONTENIDOS

Escuchar desde la aceptación, la conciencia plena y la validación emocional supone trabajar con:

  • Elementos sensoriales de la escucha: escuchar implica cuerpo, no sólo oído. Conciencia corporal.
  • Elementos emocionales. Conciencia emocional y expresividad.
  • Elementos cognitivos. Conciencia de procesamiento.
  1. INTERVENCIÓN

Trabajaremos la escucha en dos direcciones:

Interna: tomar conciencia, ayudar a atender los procesos internos que se ponen en juego cuando tratamos de escucharnos a nosotros mismos. Entrenar el “YO OBSERVADOR” (que observa y escucha sin juicios) más allá del “YO PENSANTE” (que juzga lo que ve-escucha-siente).

Entrenar la autoobservación cuando estamos en contacto con otras personas para darnos cuenta de que lo que tenemos delante funciona como un espejo (vemos en el otro lo que estamos preparados para ver).

La autoobservación nos ayuda a conocernos mejor, aceptarnos y relacionarnos más saludablemente.

CLAVES

  1. No hacer juicios
  2. No posicionarse ante la realidad como buena o mala.
  3. No justificarnos hablando del “otro”.
  4. Comprender que los demás son nuestro espejo.
  5. Lo que nos molesta o agrada de los demás es “nuestra sombra”.
  6. Distinguir entre la personalidad (cara que queremos mostrar al mundo) y la sombra (cara que queremos ocultar y que se manifiesta constantemente).
  7. Escuchar-nos pasa por aceptar esta parte.

Externa: entrenar la captación de los mensajes de los demás atendiendo por un lado a lo que dice (escucha verbal) y por otro a cómo lo dice (escucha no verbal).

Ejercitar la retención y reproducción del mensaje verbal de los demás (fuera de juicios y distorsiones cognitivas) y comprender e identificar el contenido no verbal (gestos, posturas, silencios, tono, volumen, ritmo, es decir los elementos emocionales).

PRECIO

25€/SESIÓN

CALENDARIO

Octubre (jueves): 10, 17, 24 y 31

HORARIO

10:00 h. A 12:00 h.