Cuídate

Un fin de semana que nos sirva para adquirir los conocimientos necesarios para diagnosticar, tratar y prevenir o retrasar  aquellos desórdenes orgánicos que dan síntomas al sistema musculo esquelético y contribuyen a  la aparición de enfermedad crónica.

Una alimentación adecuada, dentro del marco de una combinación equilibrada, puede hacer que nuestra vida sea lo más sana, larga y feliz. El ejercicio no sólo conserva sino que aumenta la masa muscular; la combinación de ambos enfoques permite que ni la dieta sea tan estricta ni el ejercicio tan vigoroso.

“CUÍDATE” contempla aspectos terapéuticos globales como la nutrición y/o el ejercicio físico. Poder solucionar  disfunciones de conexión entre vísceras y aparato locomotor, hace que la utilización de la nutrición y el ejercicio físico sean herramientas de tratamiento  claves.

CON UN PROGRAMA ADAPTADO A TI:

  • El por qué de la actividad física.
  • Tipos de ejercicio: aeróbico/anaeróbico.
  • Musculatura: estática/dinámica.
  • Adaptación de la actividad deportiva a patologías más frecuentes.
  • Estructura de una sesión deportiva:
    • Calentamiento.
    • Parte principal.
    • Vuelta a la calma.
  • Recomendaciones nutricionales y planificación de  un menú saludable.
  • Cómo preparar y adecuar distintas preparaciones culinarias o platos.
  • Valoración individual del estado nutricional.