Un fin de semana que nos sirva para adquirir los conocimientos necesarios para diagnosticar, tratar y prevenir o retrasar aquellos desórdenes orgánicos que dan síntomas al sistema musculo esquelético y contribuyen a la aparición de enfermedad crónica.
Una alimentación adecuada, dentro del marco de una combinación equilibrada, puede hacer que nuestra vida sea lo más sana, larga y feliz. El ejercicio no sólo conserva sino que aumenta la masa muscular; la combinación de ambos enfoques permite que ni la dieta sea tan estricta ni el ejercicio tan vigoroso.
“CUÍDATE” contempla aspectos terapéuticos globales como la nutrición y/o el ejercicio físico. Poder solucionar disfunciones de conexión entre vísceras y aparato locomotor, hace que la utilización de la nutrición y el ejercicio físico sean herramientas de tratamiento claves.
CON UN PROGRAMA ADAPTADO A TI:
- El por qué de la actividad física.
- Tipos de ejercicio: aeróbico/anaeróbico.
- Musculatura: estática/dinámica.
- Adaptación de la actividad deportiva a patologías más frecuentes.
- Estructura de una sesión deportiva:
- Calentamiento.
- Parte principal.
- Vuelta a la calma.
- Recomendaciones nutricionales y planificación de un menú saludable.
- Cómo preparar y adecuar distintas preparaciones culinarias o platos.
- Valoración individual del estado nutricional.