Taller de Midfulness en febrero: Reducción del Estrés ¡últimas plazas!

Taller de Midfulness en febrero: Reducción del Estrés ¡últimas plazas!

Módulo 1: Reducción de Estrés

La práctica de Mindfulness es un entrenamiento de la atención dirigido, por un lado, a fortalecer la misma y aumentar la capacidad de dirigirla allá donde uno decida; y, por otro, a transformar su cualidad haciéndola más amable y menos reactiva o enjuiciadora.

Nuestras formaciones están basadas en el protocolo MBSR (MindfulnessBased Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts, Estados Unidos.

Mindfulness es, además, una adaptación de las técnicas meditativas al contexto occidental, por lo que estos programas están también indicados para todos aquellos que quieran fortalecer su propia práctica o simplemente deseen aprender a meditar.

El módulo 1, Reducción de estrés, contempla los pasos necesarios para iniciarse en la práctica de Mindfulness y aprender a:

  • Parar
  • Respirar
  • Observar
  • Actuar (desde otra perspectiva)

También se realizan los ejercicios destinados a:

  • Aumentar la concentración y disminuir la reactividad
  • Mejorar la consciencia corporal
  • Regular la atención de manera más consciente

PROGRAMA

  • Introducción al Mindfulness: definición y mecanismos operativos
  • Regulación de la Atención y piloto automático
  • Estrés: bases fisiologícas y modelos de regulación
  • Prácticas experienciales y consciencia corporal

OBJETIVOS

El programa nace con la intención de ayudar a las personas en los siguientes aspectos:

  • La reducción del estrés y la ansiedad
  • La mejora de la concentración
  • La disminución de la reactividad
  • El aumento del bienestar psicológico

El programa es útil en casos de dolor crónico y prevención de recaídas en depresión si bien, en esos casos, se recomienda especialmente llevar a cabo el segundo módulo de esta formación.

Para avanzar en estas líneas, es necesario llevar a cabo una práctica diaria de una media hora aprox. Se proporcionarán los recursos necesarios para facilitar el ejercicio.

Puedes leer algunos testimonios de antiguos alumnos pinchando aquí

DURACIÓN

4 semanas, con 4 sesiones presenciales (una por semana) de 2 horas cada una.

CUÁNDO

Próxima sesión orientativa gratuitaMiércoles 31 de enero de 2018

Fechas de la formación:

Miércoles 7, 14, 21 y 28 de febrero

DÓNDE

Tendrá lugar en el centro Educare (C/ Málaga 5, Pinto).

PRECIO

100 €

INCLUYE

  • 4 sesiones presenciales de 2 horas cada una (8 horas en total)
  • Envío de audios y lecturas para la práctica y el aprendizaje autónomos del alumno
  • Acompañamiento a lo largo del curso para la resolución de obstáculos

¿Quieres venir a la próxima sesión orientativa gratuita? Será el miércoles 31 de enero a las 19 h en Educare (C/ Málaga 5, en Pinto).

SÍ, QUIERO APUNTARME

Programa Superhégoes: trabajando la inteligencia emocional

Programa Superhégoes: trabajando la inteligencia emocional

En Educare hemos puesto en marcha el Programa Superhégoes a todos los niños y niñas de 2 a 10 años que están recibiendo tratamiento en el centro, sea cual sea el motivo del mismo.

Consideramos necesario prestar atención al área emocional de los niños ya que sabemos que el aprendizaje del resto de habilidades y/o capacidades está sustentado por las emociones. De ahí, que el aprendizaje de la inteligencia emocional durante la infancia sea un aspecto fundamental y crucial a tener en cuenta si queremos que los niños/as maximicen su capacidad de aprendizaje. Las emociones están en todo aquello que hacemos en la vida, y también están por supuesto cuando aprendemos.

Del adecuado aprendizaje de esta habilidad emocional va a depender su desarrollo general tanto a nivel cognitivo, como social y personal. Estas habilidades emocionales las van a necesitar a lo largo de toda su vida, y especialmente ante aquellas situaciones en las que las dificultades estarán más presentes evitando así la aparición de conductas o respuestas agresivas, hostiles y/o pasivas como respuesta a la inadecuada gestión de su mundo emocional. Estas conductas y/o actitudes dificultarán el desarrollo de la empatía y de la conexión sana con el otro tan necesaria en los contextos sociales donde se desarrollan los niños.

Aunque el tratamiento que realizamos con los niños desde Educare se ajusta de manera individualizada a sus necesidades, el acto de estimular y/o aprender va asociado inevitablemente con emociones como frustración, rabia, desánimo en algunas ocasiones. Las emociones son fieles compañeras de la motivación, que es el motor que nos da la energía suficiente para alcanzar los objetivos propuestos.  Por ello y porque vemos cómo los niños/as que reciben tratamiento en nuestro centro se tienen que enfrentar diariamente a esas emociones, nos hemos hecho cargo de ello y hemos trabajado para estructurar el aprendizaje de las emociones en un programa concreto y compartido por todos los que integramos el equipo de atención infantil de Educare.

Con ello sabemos que vamos a conseguir que los niños desarrollen las siguientes habilidades, y lo harán como se aprende lo importante y lo que deja huella en nuestro cerebro…….sin “casi” darse cuenta. Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo. B. Franklin

  • FOCALIZAR ATENCION
  • AUMENTAR CONCIENCIA DE SI MISMO
  • PARAR, PARAR Y PARAR
  • IDENTIFICAR EMOCIONES
  • NOMBRAR EMOCIONES
  • COMPRENDERNOS MEJOR
  • TOLERARANCIA EMOCIONAL
  • EMPATIZAR CON EL OTRO
  • MANEJAR CONFLICTOS DE MANERA MAS CONSTRUCTIVA.

El programa Superhégoes se estructura en dos niveles, que el niño/a ira avanzado con cada uno de los terapeutas durante las sesiones establecidas según cada tratamiento recibido. No supondrá ningún añadido al tratamiento propuesto, ya que cada tratamiento seguirá teniendo su foco individualizado y de manera transversal se le incluirá al niño en el programa Superhégoe.

Los dos niveles son los siguientes:

  1. NIVEL DE ATENCIÓN Y AUTO-CONCIENCIA. Superhégoe 1.0
  2. NIVEL DE AUTORREGULACIÓN y EMPATÍA. EL PRO de los Superhégoes