Programa Superhégoes: trabajando la inteligencia emocional

Programa Superhégoes: trabajando la inteligencia emocional

En Educare hemos puesto en marcha el Programa Superhégoes a todos los niños y niñas de 2 a 10 años que están recibiendo tratamiento en el centro, sea cual sea el motivo del mismo.

Consideramos necesario prestar atención al área emocional de los niños ya que sabemos que el aprendizaje del resto de habilidades y/o capacidades está sustentado por las emociones. De ahí, que el aprendizaje de la inteligencia emocional durante la infancia sea un aspecto fundamental y crucial a tener en cuenta si queremos que los niños/as maximicen su capacidad de aprendizaje. Las emociones están en todo aquello que hacemos en la vida, y también están por supuesto cuando aprendemos.

Del adecuado aprendizaje de esta habilidad emocional va a depender su desarrollo general tanto a nivel cognitivo, como social y personal. Estas habilidades emocionales las van a necesitar a lo largo de toda su vida, y especialmente ante aquellas situaciones en las que las dificultades estarán más presentes evitando así la aparición de conductas o respuestas agresivas, hostiles y/o pasivas como respuesta a la inadecuada gestión de su mundo emocional. Estas conductas y/o actitudes dificultarán el desarrollo de la empatía y de la conexión sana con el otro tan necesaria en los contextos sociales donde se desarrollan los niños.

Aunque el tratamiento que realizamos con los niños desde Educare se ajusta de manera individualizada a sus necesidades, el acto de estimular y/o aprender va asociado inevitablemente con emociones como frustración, rabia, desánimo en algunas ocasiones. Las emociones son fieles compañeras de la motivación, que es el motor que nos da la energía suficiente para alcanzar los objetivos propuestos.  Por ello y porque vemos cómo los niños/as que reciben tratamiento en nuestro centro se tienen que enfrentar diariamente a esas emociones, nos hemos hecho cargo de ello y hemos trabajado para estructurar el aprendizaje de las emociones en un programa concreto y compartido por todos los que integramos el equipo de atención infantil de Educare.

Con ello sabemos que vamos a conseguir que los niños desarrollen las siguientes habilidades, y lo harán como se aprende lo importante y lo que deja huella en nuestro cerebro…….sin “casi” darse cuenta. Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo. B. Franklin

  • FOCALIZAR ATENCION
  • AUMENTAR CONCIENCIA DE SI MISMO
  • PARAR, PARAR Y PARAR
  • IDENTIFICAR EMOCIONES
  • NOMBRAR EMOCIONES
  • COMPRENDERNOS MEJOR
  • TOLERARANCIA EMOCIONAL
  • EMPATIZAR CON EL OTRO
  • MANEJAR CONFLICTOS DE MANERA MAS CONSTRUCTIVA.

El programa Superhégoes se estructura en dos niveles, que el niño/a ira avanzado con cada uno de los terapeutas durante las sesiones establecidas según cada tratamiento recibido. No supondrá ningún añadido al tratamiento propuesto, ya que cada tratamiento seguirá teniendo su foco individualizado y de manera transversal se le incluirá al niño en el programa Superhégoe.

Los dos niveles son los siguientes:

  1. NIVEL DE ATENCIÓN Y AUTO-CONCIENCIA. Superhégoe 1.0
  2. NIVEL DE AUTORREGULACIÓN y EMPATÍA. EL PRO de los Superhégoes

 

¿Qué es la terapia EMDR y para qué se utiliza?

¿Qué es la terapia EMDR y para qué se utiliza?

EMDR es el acrónimo en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares).

Es una técnica terapéutica utilizada para desensibilizar y reprocesar traumas psicológicos de una manera natural.

El método fue creado y ha sido desarrollado desde 1987 por Francine Shapiro. (Doctora en Psicología). Shapiro observó de forma casual que, bajo ciertas condiciones, el movimiento de los ojos podía reducir la angustia vinculada a pensamientos negativos.

En 1989 llevó a cabo una investigación con personas que sufrían de traumas de la guerra de Vietnam y con víctimas de abusos sexuales, y comprobó que EMDR reducía de manera significativa los síntomas del TEPT (Trastorno por Estrés Postraumático).

En 2013 el Comité Revisor de la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprobó formalmente la recomendación para emplear el EMDR en adultos y niños.

¿Cómo funciona?

Durante la vivencia de un hecho traumático, las respuestas bioquímicas activadas (adrenalina, cortisol, etc.) bloquean el sistema innato de procesamiento de la información del cerebro, aislando las informaciones respecto al trauma, cerrándolas en una red neuronal con las mismas emociones, creencias y sensaciones físicas que existían en el momento del hecho. Es decir, el hecho traumático queda aislado del resto de la red neuronal de la persona y no se integra con el sistema innato que empuja a cada uno hacia la auto-curación.

ElEMDR puede utilizarse dentro de una terapia “verbal” (como terapia complementaria). También se usa para poder llevar a cabo una terapia más profunda.

La aplicación del proceso incluye la estimulación bilateral alternada (considerando la parte derecha e izquierda del cuerpo, se promueve  a que reaccionen alternamente primero una y luego la otra), mediante el movimiento ocular, “tapping” (golpecitos en las rodillas o en las manos) o a nivel auditivo. Este procedimiento estimula los dos hemisferios, favoreciendo la comunicación entre estos y desbloqueando la información contenida en el sistema nervioso que formaba el trauma.

Así todos los aspectos que habían quedado fragmentados por la situación traumática, se vuelven a estructurar y se integran adecuadamente a nivel neuronal, pasando a ser parte de los recuerdos, es decir, dejan de activarse en el presente y causarnos perturbación. El sentimiento de miedo consecuencia de los hechos pasados desaparece y se logra un sentimiento de seguridad.

 

¿Para qué se utiliza?

EMDR es una terapia efectiva y de resultados perdurables en pacientes con Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) y demás trastornos asociados al espectro del trauma (ya sea un trauma intenso o bien uno leve).

Cuando hablamos de traumas podemos diferenciar dos tipos: Traumas (con T mayúscula) y traumas (con t minúscula).

  • Los traumas “T”es lo que tradicionalmente definimos como trauma, una sola experiencia terriblemente dolorosa y que fácilmente hace reaccionar a la persona ante una situación similar o algún aspecto que le recuerde la vivencia. Ejemplos de este tipo incluirán atentados, robos, accidentes de coche, experiencias de una batalla, abusos sexuales o físicos.
  • Los traumas “t”se refieren a las situaciones perturbadoras consistentes en el tiempo, ninguna de la experiencia en si misma fue traumática, pero sí que fueron suficientemente repetidas como para que el efecto acumulado sea tan impactante como un trauma “T”. Ejemplos de este tipo son el rechazo de los padres, la exigencia excesiva de un profesor o el desprecio de los compañeros de clase.Según la experiencia en la aplicación del método, parte de las dificultades actuales de los demandantes parece estar relacionada con sucesos angustiosos sufridos en la infancia que han quedado bloqueados y siguen influyendo no solo en la conducta del individuo, sino que también en la gestión de situaciones traumáticas posteriores.

La Dra. Shapiro explica:

“Muchos de nosotros pensamos que el trauma consiste en grandes acontecimientos. Pero por definición, trauma es cualquier hecho que ha tenido un efecto negativo duradero en la persona. Todos conocemos gente que ha perdido el trabajo, a sus seres queridos e incluso posesiones y como resultado, han sufrido intensamente. Cuando se pierde la paz del espíritu o si nunca se ha tenido, puede haber serias consecuencias físicas y psicológicas, sea cual fuere la causa”.

(Extraído de Francine Shapiro, en Una Terapia Innovadora para superar la Ansiedad, el Estrés y el Trauma. Versión española (2007) SAPsi Editorial)

¿Tienes problemas de desequilibrio, vértigos o mareos?

¿Tienes problemas de desequilibrio, vértigos o mareos?
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La Fisioterapia Vestibular consiste en un conjunto de técnicas encaminadas a la recuperación funcional del paciente cuando existen problemas de desequilibrio, vértigos o mareos.

Las alteraciones del equilibrio pueden deberse a varias causas:

  • Lesiones en el Aparato Vestibular.
  • Problemas óseos o musculares.
  • Alteraciones del desarrollo.
  • Enfermedades neurológicas: Parkinson, ICTUS, enfermedades neurodegenerativas, etc.
  • Secuelas postraumáticas.
  • Presbivértigo.

Logramos mantener el equilibrio gracias a tres sistemas:

  • Sistema propioceptivo. Corresponde al sistema mediante el cual el cerebro recibe información de la posición, movimiento y grado de tensión muscular de las diferentes partes del cuerpo.
  • Vista. A través de la visión, se integra la información de la situación corporal con respecto al entorno.
  • Sistema Vestibular. Se encuentra situado dentro del oído interno y está formado por
    • Vestíbulo: utrículo y sáculo.
    • Canales semicirculares.

Cuando uno de estos sistemas falla, a través de la Fisioterapia Vestibular intentamos recuperarlo en lo posible y potenciar el resto de sistemas que se encuentran conservados con el fin de que compensen el sistema que se encuentre afectado.

Si, por ejemplo, el Aparato Vestibular se encuentra lesionado o alterado, la Fisioterapia nos ayudará a recuperar su función lo máximo posible. Y, por otro lado, trataremos de potenciar tanto la Vista como el Sistema Propioceptivo para conseguir un nivel de equilibrio que sea funcional.

Tratamiento.

Es muy importante tratar las alteraciones de Equilibrio con el fin de:

  • Prevenir caídas.
  • Mejorar la calidad de vida.
  • Potenciar la autonomía.

¿Cómo tratamos el vértigo y el mareo?

  1. Evaluamos. Mediante una evaluación exhaustiva, intentamos determinar la causa de la inestabilidad. En base a esto, establecemos los objetivos del tratamiento.
  2. Utilizamos diversas técnicas: terapia manual, estabilización de la mirada, habituación, estabilización postural, propiocepción, deporte aplicado, gamificación, etc.
  3. Valoramos.Continuamente reevaluamos al paciente para establecer nuevos objetivos, según avance en su mejoría. De este modo, valoramos la calidad de nuestra actividad.

Marta Mateos Ortega. Fisioterapeuta

Artículo de Marzo  del 2017

 

Coaching personal, de grupos y equipos: una herramienta efectiva para el logro de objetivos

Coaching personal, de grupos y equipos: una herramienta efectiva para el logro de objetivos

¿Qué es el Coaching Personal?

Es un proceso personalizado que te permite descubrir y gestionar los cambios necesarios para lograr tus objetivos, esto con el propósito de llegar a un estado de bienestar y plenitud personal o profesional. Es una herramienta en la cual el COACHEE (el cliente) identifica donde está y a dónde quiere llegar, el COACH (el profesional) te ayuda a desbloquea todo tú potencial para maximizar el desempeño y rendimiento que deseas; esto a través de la conversación, de preguntas poderosas y desafiantes que te van a permitir tomar conciencia y analizar la situación para poner en marcha un plan de acción que te lleve a lograr los objetivos deseados de un modo más rápido y efectivo.

El Coaching Personal te ayuda a:

  • Identificar tus objetivos, trabajar por ellos y elaborar planes de acción para lograrlos
  • Darte cuenta que eres capaz de gestionar tus emociones, conflictos y tomar decisiones asertivas
  • Darte cuenta del potencial que posees
  • Mejorar la relación intrapersonal y las interpersonales

¿Qué es el Coaching Grupal?

Es una herramienta que permite a los grupos alcanzar metas, ampliar conciencia, autoconocimiento, formación y facilitación, esto con el fin de alcanzar la mejor versión de cada uno de sus integrantes.

Beneficios:

  • Puede llegar a un mayor número de personas a un precios más accesible
  • Por el poder sistémico de los grupos genera un desarrollo y transformación más profunda
  • Genera una sabiduría colectiva
  • Las personas se pueden ver contagiadas por una energía grupal
  • El cambio individual es reconocido por el grupo y puede ser muy efectivo
  • Se genera un sentido de unión muy especial y desarrolla afectividad que ayuda a dar la mejor versión

¿Qué es el Coaching de Equipos?

Es un proceso de acompañamiento a un equipo en la consecución de sus objetivos a través de acciones que fomentan la cooperación entre sus miembros, apoyándoles a revisar y mejorar sus relaciones, procesos de trabajo y valores.

¿Para qué sirve el Coaching de Equipos?

El Coaching de Equipos mejora la productividad, la eficiencia y la perdurabilidad no solo al equipo sino a toda la organización a través del fortalecimiento de las relaciones de sus equipos.

Otros beneficios:

  • Integrar nuevos miembros en el equipo
  • Definir estrategias
  • Alinear objetivos
  • Potenciar la comunicación entre sus miembros
  • Potenciar la toma de decisiones
  • Ofrecer un espacio/tiempo de reflexión colectiva
  • Disfrutar y valorar el trabajo en equipo
  • Fomentar la creatividad e innovación en la búsqueda de soluciones
  • Reforzar la alianza entre los miembros del equipo y/o fortalecer sus compromisos
  • Fortalecer al equipo mediante la toma de conciencia de su misión, visión y valores y su alineación con la organización a la que pertenecen
  • Además reporta beneficios personales a los individuos que conforman el equipo:
  • Potenciar sus recursos y habilidades
  • Aprehender conceptos de trabajo en equipo
  • Optimizar el ejercicio del liderazgo
  • Mejorar sus relaciones y comunicaciones
  • Incrementar su nivel de autoconfianza
  • Mejorar su desempeño día a día
  • Mayor satisfacción personal y profesional

*Acompaño a las personas a través del Coaching Personal a encontrar su camino y a superar los obstáculos que se presenten para llegar a ser esa persona que quiere ser. Si estás interesad@ contáctanos y recibe una  sesión gratuita (30 min. aprox.)

*Acompaño a los grupos a través del Coaching Grupal con temas de desarrollo personal, desarrollo de la creatividad, manejo de la comunicación, manejo del estrés, risoterapia,inteligencia emocional, gestión de las emociones, trabajo en grupo, pasos para lograr objetivos y cualquier tema que sea de interés para el colectivo.

*Si quieres que tu equipo sea un equipo de alto rendimiento (EAT), contáctanos y te presentaremos un proyecto que cubra tus necesidades. La primera entrevista es totalmente gratis.

                             Dulce Borrero Salazar .Coach 

Artículo de Diciembre  del 2016

Dar y recibir: Una reflexión sobre cómo expresar los afectos

Dar y recibir: Una reflexión sobre cómo expresar los afectos

amor2Una de las necesidades más importantes del ser humano es la necesidad de  ser amado. Sin embargo, expresar el amor a otros de manera adecuada, es todo un desafío, ya que cada uno de nosotros da y recibe el amor de diferente manera. Hoy día muchos de los problemas que afectan  nuestras relaciones a nivel de familia, pareja o amistades  están relacionados con la forma de expresar nuestro afecto; no sabemos cómo expresarlo, lo hacemos solamente de la manera que hemos aprendido o como nos gusta a nosotros recibirlo.

Existen cinco lenguajes o formas para  expresar el amor a otras personas:

  • Palabras de afirmación
  • Tiempo de calidad
  • Regalos
  • Contacto físico
  • Actos de servicio

Una vez que  sepamos identificar cual es  el lenguaje con el que   las personas se  sienten queridas o amadas y, muy especialmente,  las personas con las que nos relacionamos, estaremos preparados para mejorar nuestras relaciones con ellas. Esto es un trabajo de crecimiento personal que nos aportará muy buenos resultados a nivel interpersonal.

Aprender a hablar los cinco lenguajes de amor y comprenderlos nos ayudarán a:

  • Ser mejor persona
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Alcanzar tu potencial
  • Dejar un impacto positivo en las personas que te rodean

Cada uno de nosotros  tiene uno o varios lenguajes dominantes, el poder  identificarlo e identificar el de otras personas nos va a permitir hablar a un mismo nivel, podríamos decir que estamos hablando un mismo idioma, por el contrario cuando  no conocemos la forma como otra persona le gusta que le expresen  el amor   nuestra comunicación está bloqueada,  no estaremos hablando el mismo idioma.

A continuación presento una breve descripción de cada uno de los cinco lenguajes de amor.

  • Palabras de afirmación: son aquellas palabras que utilizamos para dar apoyo a la otra persona: “Hiciste un buen trabajo, gracias por ordenar tu habitación, ese traje te queda estupendo, eres una buena amiga”. Hay miles de formas de expresar  afirmaciones con palabras, estas pueden enfocarse en el comportamiento de la persona, en su apariencia física o en su personalidad.
  • Tiempo de calidad: es darle a la otra persona toda tu atención, es compartir una actividad en donde la actividad no será lo más importante sino el  pasar  tiempos juntos. Cuando damos tiempo de calidad, estamos dando una parte de nuestra vida.
  • Los regalos: dar regalos es una expresión universal de amor, los regalos dicen: “él/ella  está pensando en mí”. Todo el mundo aprecia los regalos pero para algunas personas los regalos son su lenguaje de amor principal, nada los hace sentir más amados que cuando reciben un regalo. Los regalos vienen en todos los tamaños, colores y formas, algunos costosos y otros no cuestan nada, para las personas cuyo  lenguaje principal de amor es recibir regalos, el costo del regalo importará poco.
  • Actos de servicio: las acciones hablan más alto que las palabras, este dicho es cierto para las personas cuyo lenguaje de amor principal son los actos de servicios. Hacer  algo que a la otra persona  le agrada que usted haga por él/ella es una expresión de amor. Preparar una comida, llevar al niño al futbol, lavar el coche. Para las personas cuyo lenguaje principal de amor son los actos de servicio las palabras pueden parecer  vacías si no vienen acompañadas de acciones o actos de servicios.
  • Toque físico: Por medio del contacto físico comunicamos amor,  en las relaciones de parejas, tomarse de las manos, besarse, abrazarse y tener relaciones sexuales son medios de comunicar amor. Las personas que tienen este lenguaje necesitan ser tocadas para sentirse amadas. Los bebés que se cargan, abrazan y besan, desarrollan una vida emocional más saludable que aquellos a quienes se les deja durante largos periodos sin tocarlos.

ALGUNAS REFLEXIONES

Lo que puede lastimar más a nuestros hijos es el no ser capaces de comunicarles adecuadamente el amor que sentimos por ellos.

Los hijos necesitan saber que son amados para desarrollarse como adultos responsables, seguros, amorosos y dedicados.

Cuando el niño se siente amado es mucho más fácil de guiar y entrenar para la vida, que cuando su “tanque emocional” se está quedando vacío.

Cuando los jóvenes  saben que sus padres los aman, tendrán la seguridad para enfrentar las influencias negativas que se le presenten, permitiéndoles convertirse en adultos maduros y productivos.

El propósito del amor no es lograr algo que queremos, sino hacer algo por el bienestar  de la persona que se ama.

Si queremos ser efectivos comunicadores de amor, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje de amor más importante de nuestros hijos, padres, hermanos, pareja, amistades, etc.

Este artículo es un resumen de los libros “Los Cinco Lenguajes de Amor” de Gary Chapman en sus diferentes presentaciones: para las parejas, para los padres, para los jóvenes, para los solteros.

                                                                                     Dulce Borrero Salazar .Coach 

                                                                                                       Artículo de Noviembre del 2016